dwa lata

[...] purpura to chlopak ktory dostal pasek cwiczac w GB w Australii. Z niebieskich mamy chlopaka ktory dostal pasek od Jean Jacqua Machado, niebieski od Ze Radioli i dwa niebieskie juz z Wegier. W pazdzerniku przyznane zostana kolejne paski. Treningi: Codziennie rano 10-11:30 Pon,sro,pia-18-21 wto,czw 17:30-20:30 Zasada, ktora bardzo [...]

2 pierwsze lata ksztaltujesz sylwetke bez problemu...wiekszy zrobisz sie napewno....wypracuj przez ten czas chociaz proporcje... i wtedy zjedz te 100 mety bedziesz wtedy dwa razy większy....do***iesz teraz i bedziesz lesczem z 35 w lapie ktory by sie dalej rozwijac musi walic koks.....

[...] ze to mięśnie a nie tłuszcz. Dzisiaj mam pluso bo udało mi sie dzwignąc więcej niż zawsze. heheh sukces. nie mówie ze nie potrafie żyć bez pizzy i innych poprostu raz na dwa miechy to raczej nic sie nie stanie tak jak mówicie, wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi. Zbliżaja sie święta , więc będe trzymał diete do swiąt a potem zrobie sobie z [...]

Trenuje non stop od jakis trzech lat z kilkoma przerwami po tydzien dwa na plazowanie. W tym roku kalendarzowym jeszcze nie mialem przerwy. Wszystko na 100% Trening ciagne ten sam co przed cyklem, tylko ciezaru musialem ciut zdjac z niektorych cwiczen w stosunku do tego co bylo na offie. Ogolnie ciezki trening ale robilem juz bardziej hardcorowe. [...]

[...] się za machanie ciężarkami, poczytałem trochę, policzyłem dietę przyjmujac żem "ekto jak chvj", cytując klasyka, w dodatku hardgainer. Skutek był taki że zrobiła mi się oponka na brzuchu, takie dwa "wałeczki". Tak mnie to zdołowało że rzuciłem na jakiś czas wszystko w diabły. Reasumując - dla ektomorfika BF 20% moze być już tragedią życiową ;-)

[...] Zobacz ilu ma przyjętych uczniów. Bu się czegoś naprawdę nauczyć, to trzeba mieć kontakt z nauczycielem 3 - 4 razy w tygodniu przez 2 - 3 lata bez przerwy. Seminaria raz czy dwa w roku można sobie wsadzić, jak sie podstaw nie ma. W europie Jan Silberstorff jako jedyny jeśli chodzi o chen prezentuje coś co jest czymś dobrym. Oceniam to z pozycji [...]

[...] na siłowni : rok teraz a prędzej to 2/3 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 ławki(płasko i skos), dwa gryfy długie proste, gryf prosty krótki, gryf łamany, 3 pary sztangielek, brama(góra i dół) osobno i dodatkowo wyciąg górny i dolny, drążek do podciągania, niedługo [...]

[...] enanthate 400mg tygodniowo Tydzien 1-4 Dianabol 20mg dziennie Tydzien 1-12 Aromasin 12.5 mg ed lub arimidex 0.5 mg eod Tydzien 1-12 HCG 1000iu tygodniowo podzielony na dwa strzaly w tygodniu PCT 2 tygodnie HCG 1000iu eod tydzien 1-4 clomid 100ed/100ed/50ed/50ed Aromasin tydzien 1-4 20mg ed/20 mg ed/ 10mg ed/ 10 mg ed Wiek: 24 Waga: 76 [...]

Szkoda gadać, odpuść tą mete, przez dwa tygodnie raczej nie przyblokowała, poczytaj o diecie i treningu, poćwicz ze trzy lata i dopiero myśl o dopingu

Rzeczywiscie troche zamotalem, Mam dwa pytania. 1.Poszukuje artykolow, opisow, opracowan, adresow www. itp, na temat glutaminy i HMB, nie chodzi mi o info w stylu, biez 3g dziennie itp. Podjedyn z wykresow na reklamie HMB Olimp, wymieniono moja miejscowosc. Na stronie AWFu znalazlem temat badan, ktory mnie interesuje. 2 lata temu rozmawialem z [...]

[...] lub kilkaset dolarów mniej niż wszyscy inni retailerzy. problem w tym, że płatność odbywa się kartą kredytową i oto co robią: Kasują cię np owe 500 USD za Coolpixa i za dwa dni dzwonią że był w tak zwanym back order, czyli gdzieś tam jest zamówiony i trzeba czekać... ale jeśli kupisz 2 karty CF i bateria (za bardzo zawyżone kwoty) może dla [...]

[...] odp*****lać żadnych ściem bo znam tego gościa od 4 lat. Razem trenowaliśmy i wiem dobrze co wbijał. Do 105kg (czyli ok. rok czasu) była sama omka 250mg/tydz potem doszły dwa prolongaty i profilaktycznie metka po 2 dziennie. W sumie w 2 lata przytył 50kg i teraz przez rok waga stoi w miejscu, jedynie otłuszczenie się powieksza. Co do skutków [...]

[...] już to ktos ci już doradził jeszcze jedna porada? jeszcze jedna ankieta proste no chyba że myślisz że ktos bedzie szukał w twoich tematach ankiety żeby ci specjalnie doradzić i może jeszcze kure z ryżem ci zamówić żeby ci dobrze cykl wszedł? to raz a dwa gdzie ty znalazłeś LL ? toć to lamus już był lata temu.. .. no chyba że się reaktywuje

[...] rozgrzewce wszystkich mięsni i scięgna) robimy 10 serii. 1seria robimy jedno powtórzenie ze 100%ciężaru jaki jestesmy w stanie podniesc,2seria odejmujemy 3kg i robimy dwa ruchy,3seria odejmujemy 3kg i robimy 3 ruchy,4seria odejmujemy 3kg i robimy 4 ruchy,..... i tak az dojedziemy do 10serii gdzie robimy 10 ruchów cały czas odejmujemy 3 [...]

ogólnie chodzę prawie rok i przez ten czas nie było żadnej konkretnej diety tylko pilnowałem się by nie jeść śmieciowego jedzenia na początku przytułem 20kg w dwa i pól miesiąca potem waga przez pół roku stała w miejscu i postanowiłem zainwestować i kupić diete na rekudkcje dzieki niej schudłem 15kg w 2 miesiące i teraz przez zime nie chciałem aż [...]

sa jeszcze dwa kluby bokserskie-hetman na branickiego i w szkole metalowo drzewnej obok wyszynskiego nazwy klubu nie podam bo sie dosc czesto zmienia ale jeszcze z 3 lata temu nazywal sie krystal jak chotel na lipowej.No i oczewiscie taekwondo ktore obecnie trenuje w gastronomiku na antoniuku i w mleczaku na zwyciestwa ,widzialem tam tez kung-fu i [...]

biceps 45..wyciskanie 140 na skosie gornym 100kg*10 powturzen...wycisk na wypychu na nogi 350 *6 powturzen..nierobie martwego ciagu bo jeszcze za mlody kregoslup mam..starz na powarznie 3 lata wczesniej jak maly bylem z ojcem chodizlem ale to niebyly cwiczenia:D bralem troche gajnera kreatynki i dwa szoty tescia..i wlsnie chce spuchnąc fajnie

[...] tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 140 na plaskiej 16.PPM podstawowa przemiana materii: lapie szybko mase klata : niemierzylem ale jak zaczolem ja 2 razy w tygodniu trenowac to skoczyla martwy ciag : raz robilem i 140 dwa razy przysiad : nierobie..tylko wypych

[...] gdyby nie różnica w wadze zawodników. Ja bym ten film polecał jako dowód na paranoiczność stwierdzeń, że lekki, ale szybki i dobry technicznie zawodnik może wygrać z gościem dwa razy większym (wyjątek w chwytanych: Royce Gracie z Bobbym Sappem jakieś 3 lata temu w finale xxx - nie pamiętam dokładnie czego ). Czy było jakieś info a propo tej [...]

[...] zrobie, a za chwile on robil tą technike. Tak po krotce wygladal trening plus formy i jakies cwiczenia wzmacniajace. Ale sparingow to zero (moze przez ten okres to byly ze dwa ale tego to nawet bym nie nazwal sparingiem) Wiec wiesz po krotce jak to wygladalo, nie wiem jak teraz ale sie pewnie wiele nie zmienilo. Wogole u nas w miescie to same [...]